Salud

Taoísta Caminando de rodillas - Di no al dolor articular

Saludos a todos los lectores de mi blog! ¿Ya has oído que existe tal práctica taoísta: caminar de rodillas? ¿Qué fortalece los huesos, dientes, cabello, mejora la vista? Por supuesto, escucharon, pero no se puede imaginar completamente el mito o la realidad. Hoy nuestra conversación es sobre los beneficios de este ejercicio.

¿De dónde vienen las prácticas taoístas? De china En este país, las rodillas se llaman así: "Palacio de tendones".

¿Por qué me duelen las rodillas?

Según la explicación de los médicos chinos: debido a una disminución en el flujo de sangre a esta parte del cuerpo y la energía qi, por lo tanto, la cantidad de lubricante en la articulación disminuye. Si no hay lubricación, los huesos comienzan a frotarse entre sí, ya que los detalles del mecanismo se desgastan.

¿Cómo termina esto? Dolor severo en esta parte de las extremidades, especialmente si están frías. Los dolores se agravan con el esfuerzo, por ejemplo, al subir o bajar escaleras, largas caminatas a pie.

Que hacer

Un ejercicio simple, pero muy efectivo, te salvará de este flagelo. Esto es caminar sobre tus rodillas.

Proporcionará nueva sangre para sus articulaciones en esta parte de su cuerpo con energía qi.

Además, caminar implica la espalda baja, y esto, a su vez, mejorará el funcionamiento de los riñones.

Y si crees en la teoría de U-Sin, entonces fortaleceremos el hígado y el estómago. Los chinos incluso dicen que hay muchas causas de enfermedades, y tienen un tratamiento ...

Técnica de la práctica taoísta.

El Dr. Popov ha estudiado bien el efecto de esta práctica, por lo tanto, le aconseja que haga esto:

  1. Acuéstese en el tapete del piso, si las articulaciones duelen mucho, entonces las almohadas.
  2. Ponerse de rodillas. Para dolores severos antes de la práctica, se pueden manchar con aceite de alcanfor.
  3. Levante una u otra rodilla como si estuviera caminando. Si el dolor es insoportable, apóyate en tus puños y apóyate en tus manos.
  4. Si es imposible realizar estas acciones, simplemente transfiera el peso del cuerpo de un pie a otro.
  5. Comience el ejercicio con 2 minutos, lleve hasta 18-20 minutos por día. Practica diariamente
  6. Puede caminar hacia adelante, luego hacia atrás, en un círculo, según le resulte más cómodo.

Incluso después de los primeros dos minutos verá resultados positivos. Las juntas ya no estarán tan limitadas como antes.

Contraindicaciones

Para no agravar, no provocar el desarrollo de la enfermedad en una forma más grave. Consulte con su médico si puede realizar movimientos:

  • Con artritis severa, supuración.
  • Artrosis en la última etapa de desarrollo, así como durante la exacerbación.
  • Cuando la inflamación en las articulaciones - sinovitis.
  • Rodillas de anquilosis.

Cómo encontrar puntos mágicos.

Si nota hinchazón en las rodillas, primero debe quitarles líquido, actuando en un punto,
que se llama el canal del bazo San Yin Jiao.

Ponga 4 dedos sobre el hueso, este será un punto de curación. Actúa sobre ella durante 30 segundos. Y también en el punto de Xi Yang Guan.
El punto Xi Yang Guan está en la línea llamada meridiano de la vesícula biliar, trabajar con ella afecta la recuperación completa del cuerpo.
Puede trabajar simplemente presionando durante 30 segundos, pero el mejor efecto será tocar toda la línea de la vesícula biliar.

Para afectar el canal de la vesícula biliar, coloque su pie derecho en una silla, apriete un puño, luego toque un cuarto punto (30, 31,32,33) con fuertes golpes.

Después de trabajar con estos puntos, comienza a caminar sobre tu regazo. Se encuentra en el exterior del tobillo.

Caminar ayudará a mejorar la visión, eliminar la grasa, fortalecer los huesos, los dientes y el cabello.

  1. La práctica de caminar sobre las rodillas ayudará a eliminar el exceso de grasa en las caderas. Cómo es útil conocer a muchas mujeres, y los hombres no interfieren. Solo haz el ejercicio todos los días para sudar.
  2. El ejercicio mejorará la visión. Inmediatamente tuvo una pregunta: ¿dónde están los ojos y dónde está esta parte del cuerpo? Los chinos no en vano los llamaron el "palacio de los tendones". Los tendones tienen una conexión directa con el canal del hígado, y el hígado es responsable de ver. Sólo para mejorar la visión es necesario caminar con los ojos cerrados. Aquí, tienen un "truco".
  3. Fortalecer los huesos, los dientes, el cabello. De que manera
    En este ejercicio, el lomo está involucrado, es decir, el canal del riñón. Y son responsables de los huesos, cabellos y dientes. Por lo tanto, una caminata tan inusual será la prevención de la osteoporosis, detener la precaria posición de los dientes, la pérdida de cabello!
  4. Mejoramos el suministro de sangre a las piernas y la cabeza, es decir, mejoramos la circulación sanguínea: la sangre correrá hacia las piernas y la cabeza. Además de mejorar la visión, tu complexión mejorará.
  5. Mejorará el trabajo del tracto gastrointestinal, ya que hay un canal del estómago en el área de la rodilla. Y la mejora del tracto digestivo conduce a una buena digestión, y después de él una apariencia hermosa.

Estoy seguro de que esta práctica china atraerá a muchos seguidores. Cuando comience una clase, exprese sus intenciones de manera positiva, por ejemplo, "Tengo rodillas saludables y flexibles" o "Soy fácil, doble las rodillas", evitando una "no" partícula.

¿Hay algún ejemplo específico, preguntas? Recurro nuevamente a la experiencia de mi amigo, que tiene 74 años. Ella no solo camina sobre sus rodillas, sino también sobre las nalgas.

¿Y qué, qué resultado, preguntas? Camina hasta la vejez en tacones, y no solo camina, sino que “vuela”. Hay otras críticas positivas no solo de los ancianos, sino también de los jóvenes.

¡Y cuántas críticas positivas de personas con sobrepeso! Un hombre logró perder 33 kg en 1.5 meses.

Al principio, el peso disminuyó muy rápidamente y luego disminuyó la velocidad. ¡Pero es importante que haya ocurrido la decadencia! Pero al mismo tiempo curó sus articulaciones y la espalda.

"Ha" Dr. Bubnovsky

Deshacerse de la osteoartritis proviene de un ejercicio similar, pero con una exhalación de "Ha". Apegándose a una silla u otro soporte fuerte, siga los pasos sobre las extremidades dobladas, al menos dos veces. En el segundo día, puedes dar unos pasos más. Lleva caminando a 30-35 escalones.

"La enfermedad necesita ser exhalada", le gusta al Dr. Bubnovsky decir. "Ha" mejora inmediatamente el efecto de este gimnasio. Dejando caer los talones con todo tu cuerpo, al exhalar di: "¡Ja!".

Finalmente, quiero decir: ¡encienda la música y realice este ejercicio con gran placer! Estoy seguro, pronto tus huesos te lo agradecerán con excelente salud.

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