Psicologia

Técnicas efectivas para deshacerse del resentimiento, el estrés y la negatividad.

Buen dia a todos No me equivoco si digo que todas las personas tienen tiempo para estar en una situación estresante desagradable. Y si el estrés, la ira, los pensamientos desagradables pasan con el tiempo, el insulto se asienta en el alma durante mucho tiempo. Y necesita saber cómo deshacerse de la ofensa, de lo contrario ella puede llevarlo fácilmente a la depresión, y esto es tiempo perdido, recuerde esto.

Técnica de deshacerse de la negatividad.

Vyacheslav Smirnov, un médico, un terapeuta de yoga, un entrenador que ha sido mencionado en el blog más de una vez (por ejemplo, aquí), ofrece una técnica eficaz para eliminar el resentimiento y la depresión. Puedes comprobarlo ahora mismo en ti mismo. De alguna manera tuve que comprobarme sin saberlo esta técnica en un estado terriblemente deprimido. No diré lo que ayudó a veces, pero en pocos días se hizo mucho, mucho mejor.

Lee con cuidado, memoriza y hazlo!

Esta técnica ayudará a descargar tanto el cerebro como el cuerpo de los pensamientos desagradables, los miedos, la ira, la depresión y todo lo que gira constantemente en el cerebro. La técnica trabaja para romper esta cadena.

La energía innecesaria que estaba girando puede ser dirigida al flujo general de energía, liberando a la mente y al cuerpo de lo negativo. Como resultado, el sistema nervioso comienza a funcionar correctamente, lo que significa que el nivel de salud aumenta, el nivel de energía y la vitalidad aumentan.

Y lo más importante, el nivel interno de felicidad comienza a aumentar. Una persona mejora cada día, el cerebro, al igual que el cuerpo, está menos colgado de lo negativo.

Para eliminar la mala energía hay puntos especiales sobre los que actuaremos. Bastará con tocar los puntos, mantenga su dedo sobre ellos durante 15 segundos. No hay necesidad de amasar, frotar, simplemente sujetar el dedo sobre el sistema nervioso, actúa de manera impecable.

Primero Encuentra el punto en el centro del borde de la palma. Puntos de trabajo alternados en ambas manos.

El segundo el punto está ubicado en la esquina interna del ojo, sin importar cuál.

Tercero el punto se encuentra en el borde exterior de la órbita.

Cuarto punto de encontrar exactamente debajo de la pupila del ojo en la cavidad del ojo. Hay un hoyuelo en el hueso, de donde proviene el nervio.

Quinta el punto está directamente debajo de la nariz (entre el labio y la nariz).

Sexto punto inmediatamente debajo del labio inferior en el centro.

Luego tienes que volver al centro de la palma y volver a trabajar en este punto.

Dos variantes de la tecnología.

La primera opción: neutralizar lo que te preocupa en este momento: ira, depresión, miedo. Pregúntese qué le está molestando específicamente en este momento, y simplemente defina sus emociones.

Con un ligero toque de 15 segundos de los puntos anteriores, es necesario pronunciar una frase mágica: A pesar de que siento miedo o ira, o resentimiento, depresión (necesito hablar), todavía me amo y acepto por quien soy..

Entonces, punto por punto, vas por el camino de deshacerte de las emociones innecesarias. Tu cerebro comienza a deshacerse de él. En el momento de la liberación, de repente quieres llorar. Ciertamente hay que llorar, no luches con las lágrimas.

Después de un corto período de tiempo, sentirá un alivio real y se liberará de la emoción que lo atormenta.

Cuando pronuncies el final de esta frase, levanta los ojos. Luego haz la rotación de los ojos en la mayor amplitud.

Los músculos que mueven los ojos están estrechamente relacionados con el cerebro, tienen muchas terminaciones nerviosas, de las cuales muchas dependen de nuestro cuerpo. Con los movimientos de rotación, se libera el estrés.

Si no se siente aliviado, repita esta técnica nuevamente. Si de nuevo no hay alivio, beba un vaso de agua y repita todos los puntos repitiendo la frase.

La segunda opción: cuando te preocupan las emociones negativas del pasado, ya sea miedo, ira o resentimiento. Sientes cuán profundo es en ti.

Esta técnica es simple, pero muy importante. Escribe 10 situaciones diferentes del pasado que todavía crean tensión para ti. Es posible que ya hayas liberado esa situación, pero el sedimento se mantuvo.

Haz las mismas acciones con puntos, pronuncia la frase anterior. Le parecerá que esto es demasiado fácil, pero tal manipulación funciona desde el interior. Si no ayuda, repita este ciclo por segunda vez, por tercera vez, hasta que sienta el alivio actual. Seguramente vendrá, créeme!

Este video es todo acerca de lo que se dijo en este artículo. Dice Vyacheslav Smirnov, médico, campeón mundial en deportes de yoga, un gran experto en técnicas de restauración de la salud.

Ofensas de práctica

1. llorando

Las quejas se eliminan fácilmente al gritar. Mientras el insulto es fresco - llora! No contengas las lágrimas, tu salud es más preciosa que el orgullo. (En principio, por supuesto, algunos elegirán el orgullo y se lanzarán a un derrame cerebral, y sucede).

2. "azotes de almohada"

Es imposible que alguien duerma sobre él, ni tú ni nadie más. Esta almohada se supone que debe golpear. Golpéalo con todas tus fuerzas, así que, ¿cómo te gustaría vencer al abusador? Deseche toda la energía negativa, dígale a la almohada todo lo que el agresor quisiera decir. Recuerda: ¡es imposible perdonar reteniendo la energía negativa del resentimiento en ti mismo!

3. Exposición al agua.

Siéntate junto al río y dile al río todo tu dolor y tristeza. Mira dónde gotea el agua y dime qué tan doloroso y herido estás, cómo estás sufriendo.
Créeme, el río tomará muchas de tus ofensas, esta es una herramienta comprobada. Si el río no está cerca, puede abrir el grifo en el baño y seguir adelante.

4. Un grito.

Ve a un lugar completamente vacío y si tu resentimiento se ha convertido en ira, grita esa ira, grita toda la orina. Maldición, grita palabras indecentes, que viene al lenguaje, no te contengas y no lo controles. Pon toda la energía negativa en el llanto.

Conozco personas que gritan en casa, en el baño, mientras que no hay nadie en casa. No prestar atención a lo que los vecinos pueden escuchar: bueno, ¿entonces la salud es más cara que la ambición?

5. Escribimos ofensa.

Sentémonos y tomemos una hoja de papel y un bolígrafo. Escribe SOLO a mano! Escribimos la fecha, mes, año, hora. Y comenzamos a escribir todo lo que hierve sobre el corazón, lo cual es inquietante y obsesivo. Terminamos cuando la hoja está sobre ambos lados. ¡No tome otra hoja!

Esto es muy importante, la medida es importante para escribir. Usted escribe al final - final, otra vez especifica el tiempo - necesariamente. Vuelve a leer todo lo que escribió. Puede haber sentimientos muy desagradables, soportar, esto es normal.

Luego quema un pedazo de papel, observándolo como se quema, cómo se enrolla el papel, cómo se derriten las líneas en el fuego. Así quema tu dolor y resentimiento.

6. Percepción consciente.

La regla más efectiva y respetuosa con el medio ambiente para disolver los delitos es la percepción consciente. Mejoramos en el cuerpo donde está la ofensa, cómo se ve, lo arreglamos en la mente. Mentalmente decimos: "Te veo, eres familiar conmigo". Con estas palabras, la "sacamos" del cuerpo y preguntamos: "¿Qué has venido a enseñarme?".

El resultado puede ser impresionante! En unos pocos minutos, no solo puedes disolver el insulto, sino también comprender el gran significado de la Vida, llevándonos al mejor.

No sigas insultos, corrompiendo la alegría de la vida. Ámense, perdonen y sean felices!

Trate de ir a través de estos puntos y prácticas, realmente ayudan. Escribe en los comentarios tus sentimientos, ayuda a tus amigos, aquellos que aún no han liberado al cerebro de la tensión negativa.

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