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¿Qué es el Día del Yoga y cómo pasarlo?
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¿Qué es el Día del Yoga y cómo pasarlo?

¡El Día Internacional del Yoga se celebra desde hace muchos años! La celebración de este día se lleva a cabo en toda Rusia, y en muchas ciudades este día los clubes abrirán sus puertas a clases gratuitas. Y en Moscú, Yoga Journal organiza lecciones gratuitas durante todo el día con los mejores maestros. El Día Mundial del Yoga se celebra en el solsticio de verano, que ya es una gran celebración en la mayoría de las culturas del mundo.

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Ejercicio casero en fitball

Hola a todos Probablemente, ¿crees que, para mejorar tu silueta y fortalecer tus músculos, tendrás que comprar equipo de ejercicios para el hogar de varios tipos y mancuernas? No, en absoluto, una bola es suficiente, pero grande. Qué es una pelota de ejercicios, cómo elegirla, los ejercicios de fitball y a quién están destinados, qué problemas de salud ayudarán a enfrentarlos, aprenderá todo esto de este artículo.
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Conjunto femenino de ejercicios para bajar de peso en casa.

Te ofrecemos un conjunto de ejercicios para perder peso para mujeres en casa. Dos semanas, dos mancuernas y siete ejercicios juntos pueden dar un resultado sorprendente: una figura sexy con la que no sería una pena hablar en cualquier playa. Dos entrenadores de fitness, Katrina Hodgson y Carina Dawn, ayudan a millones de mujeres a deslumbrar al cuerpo de sus sueños.
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Gimnasia isométrica: historia y principios básicos.

Hola queridos lectores! La gimnasia isométrica es gimnasia para aquellos que no les gusta el deporte demasiado intenso. Los deportes comerciales y la forma física en la comunidad médica se han ganado la reputación de ser una "fábrica de ataques cardíacos". Sus técnicas se basan en ejercicios dinámicos de uso intensivo de energía que agotan el cuerpo como un todo y desarrollan hipertróficamente uno de los grupos musculares, generalmente por motivos de moda para la hipertrofia de estos músculos.
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Dolor después de un entrenamiento: TOP 5 maneras de recuperarse

Hola, querido lector! Si tiene dolor después de un entrenamiento, no se asuste. En primer lugar, debe cuidar la recuperación más rápida posible de sus músculos. Ofrecemos cinco formas muy simples pero efectivas de restaurar el músculo después de un entrenamiento. 1. Tomar canela: media cucharadita dos veces al día en café reduce la inflamación muscular.
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Cómo hacer sentadillas para las nalgas - asegúrese

Hola chicas Como entendiste por el nombre, habrá sentadillas correctas para las nalgas. Después de todo, ¿quieres que tus piernas brillen con dignidad en un traje de baño en la playa? ¿Has comprobado por depósitos excesivos? Si hay problemas, entonces nos levantamos de la computadora y comenzamos las sentadillas sotochku opacas para perder peso piernas y glúteos.
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Reglas básicas al hacer ejercicios físicos.

Si hace ejercicio en el gimnasio, el instructor siempre seguirá la técnica de hacer los ejercicios y, si existe tal necesidad, asegúrese de corregir y aclarar cómo hacer ejercicio correctamente. Si compró un disco con un programa específico (callanetics, Pilates o fitness), entonces tendrá que controlar la exactitud de los ejercicios.
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Cómo sentarse en las fracturas durante 30 días.

Saludos a todos los amantes por estirar su cuerpo en casa o en el salón. Tomemos un estiramiento hoy, o mejor dicho, pase a su majestad el hilo. Cómo sentarse en las fracturas y no lastimarse, cómo entrenar sin dolor, pero con placer, esto será una conversación. ¿Quién necesita divisiones y por qué? Recientemente, un concierto con la participación de Pugacheva se vio en una compañía femenina espiritual.
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Aprendiendo a pararse en la cabeza correctamente.

Hola, los amantes hacen algo interesante en casa. Y aprendamos a pararnos sobre tu cabeza. La parada de cabeza de los yoguis se llama shirshasana. Soporte para la cabeza: uso Además del efecto wow puramente externo, esta postura tiene muchos beneficios reales. Calma el sistema nervioso, alivia el estrés y la depresión leve. Estimula las glándulas pituitaria y pineal. Fortalece la columna vertebral, los músculos de los brazos y las piernas. Estimula los órganos abdominales. Mejora la digestión. Alivia los síntomas de la menopausia. haga esta asana si tiene: Lesiones en la espalda Dolor de cabeza Enfermedades del corazón Presión arterial alta Menstruación Lesiones del cuello Con presión arterial baja AI no se inician las clases esta postura durante el embarazo: ¿Es posible practicar la pose, si ha sido dominado antes del embarazo, pero no desarrollan Shirshasana durante este período.
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Un ejemplo de ejercicio circular en el gimnasio sobre las piernas para niñas.

Hola, amantes del fitness. Este artículo trata sobre cómo el entrenamiento circular para niñas en el gimnasio puede ayudarte a hacer piernas. ¿Qué es un circuito de entrenamiento =? Si alguna vez ha visitado un gimnasio, entonces probablemente recuerde que normalmente el entrenamiento se realiza de esta manera. Primero realice todos los enfoques de un ejercicio que le dio el instructor, y luego vaya a otro, y haga todos los enfoques de este ejercicio, luego al siguiente, y así sucesivamente ... Por ejemplo, primero realice todos los enfoques a la prensa y luego vaya a Haga ejercicios para tríceps y realice todos los enfoques para este ejercicio.
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6 reglas para un estiramiento adecuado

Las respuestas oportunas a las preguntas sobre cómo realizar correctamente los ejercicios de estiramiento evitarán muchos errores, a veces muy molestos. Algunos de estos errores pueden poner fin a una carrera deportiva e incluso dañar la salud. Entonces, cómo hacer estiramientos. 1. Evita los errores al estirar. Consideremos los más graves.
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¿Seguirás diciendo que no tienes tiempo para entrenar?

Hola amigos Casi siempre sucede que los niños activos, las niñas, el nacimiento de un niño son inquietantes: no hay viajes fuera de la ciudad, no hay largas reuniones con amigos, no hay deporte, no hay tiempo para entrenar ... ¡Pero! De todos modos, este último ciertamente puede ser corregido. Para hacer esto, le ofrecemos familiarizarse con ejemplos de momias y papás, para quienes los niños no son un obstáculo para practicar deportes, sino todo lo contrario.
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¿Qué es el Día del Yoga y cómo pasarlo?

¡El Día Internacional del Yoga se celebra desde hace muchos años! La celebración de este día se lleva a cabo en toda Rusia, y en muchas ciudades este día los clubes abrirán sus puertas a clases gratuitas. Y en Moscú, Yoga Journal organiza lecciones gratuitas durante todo el día con los mejores maestros. El Día Mundial del Yoga se celebra en el solsticio de verano, que ya es una gran celebración en la mayoría de las culturas del mundo.
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Cómo comprobar y evaluar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.

Queridos lectores! Creo que no hay una necesidad especial de explicar que la flexibilidad, una de las cualidades motoras básicas de una persona, está asociada con la elasticidad, los músculos, los ligamentos y la movilidad articular. ¿Por qué necesitamos una evaluación del nivel de flexibilidad? Con la edad, se pierde flexibilidad, que está más asociada con el proceso de envejecimiento.
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Entrenando los músculos de todo el cuerpo para hombres fuertes y chicas valientes.

Hola, amantes del fitness. No importa que esté fuera de la ventana, necesita ejercitar su cuerpo con regularidad. Y esto servirá. A su atención - entrenamiento para los músculos de todo el cuerpo. Puedes llamarlo quemar grasa o hacer ejercicio para mantener la vitalidad. Gracias a esta selección de ejercicios, puedes practicar casi en cualquier lugar, ya sea en una casa, un apartamento o un patio de recreo escolar.
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Siete ejercicios de la bailarina Lotta Burke por la hermosa forma de las piernas y los sacerdotes tensos.

Hola No dejes las cosas indefinidamente, haz estos ejercicios para hermosas piernas. Los ejercicios propuestos se basan en el método de la bailarina de ballet Lotta Burke. Esta es una de las formas más efectivas para corregir la forma de las piernas, que yo sepa. El secreto del programa Lotta Burke Y el secreto de la efectividad del programa propuesto es muy simple y consiste en el hecho de que todos los ejercicios se realizan utilizando la "sujeción de la pelvis".
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Zumba - pérdida de peso con buen humor.

No es ningún secreto que, en vísperas de la primavera, nos preocupa el problema de la pérdida de peso rápida y efectiva, las mujeres, quizás más que todos los demás problemas. Nos esforzamos por encontrar la técnica perfecta y correr de un extremo a otro: nos esforzamos por seguir una dieta rígida, correr hacia el gimnasio para realizar súper ejercicios, rechazar el uso del ascensor y el transporte público, intentar que nuestro estilo de vida sea lo más activo posible.
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